Du kan nemt slippe for de fleste - hvis ikke alle - symptomer ved overanstrengelse af øjnene ved at ændre dine arbejdsforhold og din arbejdsstil.

Her er nogle gode råd, der kan være med til at minimere eventuelle problemer: 

• Skærmen skal stå mellem 45 og 76 cm fra øjnene. Toppen af skærmen skal være parallel med øjnene eller lavere, så du skal kigge lidt nedad.
• Tastaturet skal stå lige foran skærmen.
• Brug en konceptholder, der sidder i samme vinkel og afstand som skærmen, til referencemateriale og andet, du skal læse.
• Drej skærmen nedad, eller flyt den, så de lyseste lyskilder er ude i siden og parallelt med din udsigt til skærmen.

Du kan også bruge afskærmninger, der er beregnet til computerskærme, eller skærmfiltre.

Prøv også at holde pauser, hvor du kigger væk fra skærmen hvert 10. til 15. minut, og gå væk fra computeren hver anden time for at give din krop og dine øjne en pause.

Få flere tips til at skåne dine øjne ved skærmarbejde her.

Hjælper disse råd ikke på dine symptomer på overanstrengte øjne, bør du opsøge en optiker for yderligere råd om dit syn og en snak om eventuelle skærmbriller.